pas na brzuch

Waga - 74,5kg Pas - 91 (na pępku) Zmiany w liczbach znikome, ale jakoś tak brzuch na niekorzyść - wydęty taki.. Około 2tyg szamam więcej węgla - zacząłem od kasz/ryżu, potem doszło pieczywo.. Ostatnimi dniami pieczywa już niewiele.. Twaróg i serek wiejski też są (500g twarogu + 500g serka wiejskiego na tydzień). Przykładowe posiłki z nabiałem: [...]

BP - no, zapas był.. Sylwetka (na filmiku wygląda ok) - trochę podlana (łapki też) i oponka jest. Na filmie, to w ogóle brzuch wydęty, bo ćwiczenie tego wymaga - nabrać powietrza, potem się skręcić i wyciskać - brzuch jak balon! Koszulkę kupiłem niedawno - była na styk, a teraz opina mi ramiona - KBM poszło w łapę.. Wiedziałem, że się mięśnie [...]

[...] to znalazłam przypadkiem siłownię dla nudystów, tam dopiero musi być wesoło |-) nic mnie już w tym miescie nie zdziwi %-) Ekstra - mało ekwipunku trzeba - tylko buty i pas i ogień %-) A i dostałam @ , jak zawsze z nienacka, nawet sobie nie można ponarzekać, że pms czy cos %-) Trzeba poszukać innego powodu do narzekania. Nie wolno kumulować [...]

[...] już moja, tylko moja wina... Myślę, że zamykam się w 2x2x0,5l tygodniowo. Tyle rozliczeń. PLANY !! CELE !! Zejście do -70kg (czyli jakieś 5-7 do zrzutki) Zejście z obwodem pasa o 5cm (na wysokości pępka) 10 podciągnięć na drążku nachwytem Termin - 1.07.2015 Waga - wychodzi niecały kilogram tygodniowo. Pierwsze 2-3kg powinny polecieć szybko [...]

[...] nieco dwoją objętość, oczywiście nie zapinamy go tak ciasno, że nie możemy oddychać ale na tyle ciasno, że gdy nabieramy powietrza czujemy jak nasz brzuch napiera na zapięty pas. Czy pas treningowy powinny używać wszyscy trenujący i cały czas? Zdecydowanie nie. Dla większości osób pas treningowy nie powinien być używany nie częściej niż tylko w [...]

[...] triceps hantlami ręce biceps hantlami ręce unoszenie przodem hantlami naramienny unoszenia bokiem hantlami barki nożyce brzuch przysiady nogi łydki nogi prostowniki plecy wiosłowanie hantlami plecy - dopiero zacząłem robić Moje obecne wymiary to: pas: 114 cm bic: 38 cm udo: 62 cm klata: 111 cm Zmieniony przez - John Q w dniu 2016-07-17 23:10:52

Panowie (i Panie) znowu ja. Stwierdzilem, ze predzej czy pozniej zrobie sobie krzywde z ciezarami, wiec udalem sie na normalna silownie po pomoc do fachowca, czyli instruktora. Zalezy mi, zeby wykonywac wszystko technicznie dobrze i nie nabawic sie kontuzji. Instruktor mowil, ze ma opracowany plan treningowy dla poczatkujacych i ze 8 osob nim [...]

[...] teraz mam. Sądziłem że jak spale smalec to rzeźba będzie i spoko. ALe ta rzeźba nie przebije się przez ten wypchany worek. Chciałem zrobić coś takiego. Zacząłem nosić taki pas ściagający który od spodu ma taką czarną gumę która ma podnosić również temperaturę i coś tam wypacać. Tylko że teraz są takie upały a ja sie bardzo pocę i jestem cały [...]

> Takie pasy zwykle sa zrobione z neoprenu - jakies inne jeszcze materialy > sie spotyka? Kilka lat temu reklamowano to tworzywo, jako wynalezione specjalnie dla kosmonautów wychodzących w open space, ze względu na niską przenikalność cieplną, ale odrzucono je, gdyż kosmonauci zaczęli szybko tracić wagę > Lepszy bedzie pas czy cale [...]

Witam. Piszę w sprawie redukcji heh Zaczął się u mnie 8 tydzień redukcji. I czuję się strasznie chudo szok. Ogólnie z obwodami stoję tak Waga -7,7 kg Biceps - 1 cm Pas. -7cm Udo -2cm Łydka -0,5 cm Tak to wygląda a jak wg was waga spadła proporcjonalnie co do obwodów? Co do mnie to widzę różnicę ogromną. Pas boczki zeszły ładnie. Odwody [...]

Mit drugi: Bez założonego pasa, nie powinieneś wchodzić na siłownię! Nie wolno wykonywać martwego ciągu i przysiadów bez pasa! Pseudo-kulturystyka, noszenie rękawiczek, wkładania pasa już przed rozpoczęciem treningu (a nawet przed rozgrzewką!) sprawia, że na siłowni ćwiczą kaleki (przepraszam, „prawdziwi animale”). Jak chcesz [...]

[...] fizycznie gościem w każdym aspekcie fizyczności (czyli właśnie płuca, serce, układ krwionośny itp) Oczywiście bardzo chciałbym żeby Reem wygrał i zrobił ostatni rajd po pas, ma atrybuty by pokonać Ngannou, ale niestety predator ma ich więcej. Widzę u Reema problemy z wyczuciem zasięgu i z ustaniem po ciosach (nawet przez gardę), albo [...]

[...] x 10 x 3 lydkownica 30kg x 20 x 3 podciaganie kolan do klatki brzuch 4 x 20 Cos mi sie stala w plecy. 3 dni odpocząłem od treningu. Rolowalem plecy, miejsce bolu caly lewy pas od mniej wiecej polowy najszerszego w dol po przez poslad do poczatku 2jki. Wydaje mi sie ze to mięsień gruszkowaty powoduje taki problem dzisiaj rozmasowałem i dalem [...]

[...] że wzmacniasz opócz nóg całe plecy, barki, brzuch, dłonie, przedramiona, ramiona, tyłek, rozciąga cię, poprawia wytrzymałość. żeby nie bolały cię kolana zainwestuj w opaski na kolana i rób z nimi powtórzenia od 80% swoich możliwości. dodatkowo oprócz rozgrzewki na siłowni rozciągaj się 40-60minut dziennie. gwarantuję ci że twoje problemy z [...]

[...] sprint na pagórek - miesnie nóg,obrecz ledzwiowa , czuć również klatke piersiowa, najszersze grzbietu przysiady eksplozywne żołnierskie ( z rekami na karku) – mocno pracuje pas lędzwiowy przysiady eksplozywne (miesnie nóg,posladków,obrecz ledzwiowa) przysiady eksplozywne z palców ( akcent na czworogłowe) wieloskoki obunóż (kangury ) i [...]

[...] i schudłem z 86kg na 84kg przy deficycie 350kcal (od 3000kcal na 2650kcal) w miesiąc, parametry biceps klatka po pierwszym miesiącu wzrosły o centymetr lub dwa za to pas spadł 2cm, po drugim miesiącu te parametry zostały w miejscu za to pas znowu spadł 2cm. To że w pasie spada to dobrze. skoro jestes na typowym deficycie kalorycznym, to [...]

[...] 1 a druga kapsulka w ciagu dnia , gdy go zwiekszylem te objawy przeszły :P Co do swojego postu jeszcze chcialem dodac jedno pytanko , czy jest sens cwiczyc dalej w tym pasie neopranowym? smigam w nim dosyc długo ze 2 miechy , zakladam go na kazdy trening , wiadomo leje sie ze mnie o wiele mocniej itd ale z drugiej strony stalo sie to mocno [...]

[...] był powrót do domu, jechałam samochodem z mocno włączoną muzyką i tak 'traciłam przytomność' - złapałam sekundowego laga jak samochód sam mi zaczął skręcać na przeciwległy pas. Oj ocknęłam się szybko. Uważajcie z tym! To było niebezpieczne. Na treningu takiego braku sił, niechęci do robienia czegokolwiek dawno nie miałam. Żreć mi się chce. [...]

No leśniczy 6 godzin to trochę długo , ja 2 programy po 40 min zapuszczałem .6 godzin to troche wymęczyłeś mięśnie brzucha , mimo wszystko ja traktuje taki pas jak dodatek raz w tygodniu trenuje brzuch na drążku i ławeczce ,ale pas stymuluje mięśnie więc działa . może się sprawdzić u kogoś kto ma bóle kregosłupa i nie może robić standardowych [...]

[...] właśnie robią taki lekki banan jak u autora tematu. Da się to zniwelować przysiadami przednimi - ale nie wszyscy potrafią je wykonywać bezpiecznie. Innym sposobem jest dobry pas trójbojowy - jednakowej szerokości na całej długości, lub co wielu zdziwi zapięcie pasa odwrotnie - czyli szeroką stroną na brzuchu (ale to już ktoś inny musi nam pomóc [...]